minuman kemasan (ist: otakku)
RAMADAN:GARUT, Kilas24 - Kita akan segera menunaikan ibadah Puasa esok hari, dan Sebelum itu, kita akan melaksanakan Sahur terlebih dahulu. Nah, di saat Sahur, anda biasanya suka mengkonsumsi apa? sebaiknya mengkonsumsi yang Sehat-sehat yah, seperti sayuran.
Jangan lupa minum Juga. Minum saat diperlukan saat Sahur, karena berguna untuk memenuhi kebutuhan cairan kita saat Berpuasa. Dianjurkan untuk minum minimal 2 Gelas air putih.
Berbicara soal minumannya, Ada sekitar 2 jenis minuman yang sebaiknya dihindari saat Sahur. Minuman Apakah itu yang perlu kita hindari saat Sahur?
Minuman Kemasan
Ya, mungkin Minuman Kemasan yang banyak terjual sekarang ini sering kita minum saat hari-hari biasa alias saat tidak berpuasa. Namun, ketika Sahur, sebaiknya dihindari karena Minuman kemasan atau minuman berkarbonasi ini menawarkan nutrisi yang dapat menjadi energi untuk tubuh. Namun, kadar garam di dalamnya sangat tinggi tak baik untuk Anda yang sedang berpuasa, karena dapat menyebabkan kehausan. Hindarilah bermacam minuman berkarbonasi dari susu atau buah, dan minuman sintetis lainnya.
Teh
teh (ilustrasi)
Teh juga sebaiknya dihindari Saat Sahur. Pasalnya, seperti yang dimuat laman kompas.com, cairan seperti teh dan kopi memiliki khasiat yang berkebalikan dengan air putih. Bukannya menambahkan cairan tubuh, justru keduanya berbalik mengurasnya.
“Teh, kopi, dan minuman beralkohol termasuk dalam kelompok minuman diuretik yang justru akan mengurangi cairan tubuh. Tak heran, banyak orang yang biasa minum teh saat sahur sudah mengeluh lemas saat pukul 7-8 pagi. Karenanya, tidak disarankan mengonsumsi minuman ini saat berpuasa,” tutur Erikar Lebang, pakar & instruktur yoga.
Pada dasarnya, hilangnya cairan tubuh yang disebabkan 1 gelas teh, haruslah digantikan dengan 3 gelas air putih dalam jumlah yang sama. Itulah sebabnya, Erikar menyarankan agar kita untuk menjaga kesegaran tubuh selama berpuasa lewat air putih. Memasukkan sembarang cairan ke dalam tubuh ternyata tak bisa selamanya berdampak baik bagi kita.
Semoga info diatas bermanfaat bagi anda semua.
--
Kilas24 - (foto teh: harian depok)
0 komentar:
Posting Komentar