GARUT, Kilas24 - Bagi orang yang sudah 'kekinian' (sekarang), Ponsel ataupun Gadget sudah menjadi bagian penting dari kehidupan mereka sehari-hari. Saking pentingnya, mereka merasa susah untuk jauh dari si ponsel yang mereka punya.
Dimainkan tiada henti setiap saat. Digunakan untuk Sms, menelpon, cek email, dan yang sering yaitu mengecek akun sosial media mereka. Sampai-sampai ponsel tersebut terus dimainkan tanpa henti, hingga waktu menjelang tidur datang. Dan itu tentuberbahaya bagi kesehatan.
Seperti yang dilansir cnnindonesia, menurut berbagai penelitian, paparan sinar lampu buatan akan mengganggu irama sirkadian dari tubuh seseorang, dan pada akhirnya akan mengganggu jam kerja tubuh. Dalam jangka panjang, kondisi ini akan menyebabkan peningkatan risiko serangan jantung (50 persen) dan stroke (15 persen) juga kanker.
Sinar lampu buatan yang dipakai sekarang ini memancarkan cahaya biru ke otak. Hal ini akan meningkatkan produksi melatonin dari otak. Melatonin akan menyebabkan seseorang merasa lebih sulit tidur. Paparan sinar ini akan merangsang retina mata dan hipotalamus di otak yang akan mengontrol jam aktif tubuh manusia untuk tidur atau beraktivitas.
Sinyal cahaya biru yang dikirim dari lampu buatan ini akan memengaruhi temperatur tubuh dan fungsi tubuh lainnya. Sekali area ini menerima sinyal dari mata kalau hari sudah mulai gelap, maka melatonin akan diproduksi dari kelenjar di otak dan 'memerintahkan' tubuh untuk beristirahat. Demikian pula sebaliknya saat siang hari.
"Lampu terang saat waktu tidur akan menekan produksi melatonin, akibatnya, jam tidur akan tertunda dan memengaruhi jam tubuh," kata Jim Horne, peneliti dari Loughborough University.
Menyebabkan peningkatan berat badan
Sementara penelitian lainnya dari Northwestern University di Chicago mengatakan bahwa paparan cahaya buatan juga akan menyebabkan peningkatan berat badan. Bahkan, hanya mengisi baterai ponsel di samping tempat tidur saja bisa meningkatkan risiko ini.
"Sinar biru dalam jumlah kecil mungkin tidak terlalu berbahaya, tapi hati-hati, otak lebih sensitif terhadap warna sinar ini dibanding warna lainnya. Dan tentu saja ini akan berpengaruh dengan jam aktif tubuh manusia," kata Profesor Horne dari Northwestern University di Chicago.
Meningkatkan risiko kanker
Sesekali, menggunakan gadget menjelang tidur memang tak masalah. Yang berbahaya adalah saat hal ini dilakukan berulang kali. Hal ini bisa menimbulkan risiko kanker.
Menurut penelitian yang dimuat dalam European Journal of Cancer Prevention, paparan sinar buatan ini akan meningkatkan risiko kanker payudara pada perempuan sebanyak 17 persen.
Meningkatkan risiko diabetes tipe 2
Sinar lampu buatan yang memancar dari ponsel atau laptop di atas tempat tidur, lampu jalan, atau lampu mobil bukanlah penyebab utama maslaah kesehatan. Nyatanya, lampu dalam rumah juga menjadi penyebab masalah kesehatan.
Penelitian dalam Journal Chronobiology International menemukan bahwa orang berusia lanjut akan lebih mudah terjangkit diabetes tipe dua ketika mereka duduk di bawah lampu terang, empat jam sebelum tidur.
Mengantuk sepanjang hari
Hal ini (mengantuk sepanjang hari) disebabkan karena adanya perubahan metabolisme harian tubuh yang berjalan lebih lambat. Metabolisme yang berjalan lebih lambat ini akan melambatkan waktu aktivitas Anda di pagi harinya.
--
K24 - cnnindonesia
0 komentar:
Posting Komentar